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腰痛

先日クラニオセイクラルのおさらい会に行ったとき
斉藤先生より腰痛の指摘

そうで~す。私は腰痛もち
昔は毎日のように接骨院に通ってましたが

今は通院はしていません、ピラティスのおかげ?
でも、直った訳ではなくうまくお付き合いしているだけ

ピラティスの先生から腰痛のストレッチ、
そして坐骨神経痛のストレッチも・・・

今回も腰痛のお手当てを一つ教えていただきました
今日はお客様にお願いしてお試しで~す。(腰痛持ち)

仰向けになり膝を立て揃え、歩幅は骨盤ほどに開き、足を内施
そして膝を腰に向かって押す、または足首に向かって押す

腿の後ろが効いていればよいそうです
大腿二等筋、半腱様筋どちらでしょうか???

勿論自分でも試しましたが、腿の裏より腰で動かしてしまいます。
最初はそれでもOKと先生は言ってましたが・・・

少し続けてみたいと思っています。
皆様も一度はお試ししてみては?




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プロフィール

favoriけい子

Author:favoriけい子
美容矯正の個人サロンを横浜で営業中
ピラティスに夢中、今流行のコアエクササイズのはしり?
人を癒すのも自分を癒すのもだ~い好き
時間と暇があればハワイに飛んでいきたい

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