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骨盤体操(ペルビック)

今日の骨盤体操に新しいメンバーが参加
ご挨拶をしてからいつものように壁に立つことから始め
骨盤呼吸、股関節を緩める

この3つは必ず入れているので覚えて出来ればご自宅でも・・・
とご案内してからストレッチに

内転筋群と恥骨結合部を締めるストレッチ
骨盤のバランスを前後を整え、さらに高さを整えるストレッチ
垂れたお尻をアップさせるストレッチ
横にひらがったお尻を引き締めていくストレッチと盛りだくさん

でも本日の新人さんは頼もしい
遣り甲斐が・・・

お腹を締めて深呼吸でお終い
感想を聞いてみた・・・

思っていたのとは違った
楽しいです・・・

嬉しいお言葉です。
どんなストレッチを想像してたのかな?
次回聞いてみよう


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favoriけい子

Author:favoriけい子
美容矯正の個人サロンを横浜で営業中
ピラティスに夢中、今流行のコアエクササイズのはしり?
人を癒すのも自分を癒すのもだ~い好き
時間と暇があればハワイに飛んでいきたい

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