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ペルビック(骨盤体操)歪み

骨盤の歪みは五つに分けられます
私の場合は前後

左が前に出ています
それに多分、後湾(後傾)も・・・

後湾は自分で現在修正中ですが
もう一つの前に出ている
これは厄介で捻じれている

捻じれ→腸の温度が下がる→血流が悪い→末端冷え性
納得の結果です

ここでワンポイント
末端冷え性の方は腸にホカロンを当てる

テキストを見ると骨盤が前に出ている人のエクササイズが3つあります。
このエクササイズ一般のクラスでやりました

かなり厳しいのも入っています
6週間後が楽しみです。
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Author:favoriけい子
美容矯正の個人サロンを横浜で営業中
ピラティスに夢中、今流行のコアエクササイズのはしり?
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