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大腿二頭筋

先日斉藤先生に押されてメチャメチャ痛かったのは
大腿二頭筋、特に膝の近く

裏側の外側ハムストリング
一番鍛えるのが難しい箇所なのかな?

ここが張っていると腰痛、膝痛になりやすい
以前先生に腰痛の人はここを押すと良いと教えていただいた
その大腿に二頭筋、私の場合は膝近辺でした

今までは頚椎、胸椎を中心に治療していただいた
一つ前に進んだようです

それにしても痛かった
早くこの痛み軽減してくれるといいな

ストレッチを調べてみると
 1うつ伏せに寝た状態で、足を持ち上げる。
 2四つん這いになり足を交互に上げる。

2はピラティスで似た?ようなのがあった
やっぱりピラティスはすごい、あ~この頃全くやってない

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Author:favoriけい子
美容矯正の個人サロンを横浜で営業中
ピラティスに夢中、今流行のコアエクササイズのはしり?
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