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ジャイロトニック

やっとセッション受けました
朝早く海老名まで・・・
初めて降りた海老名

トレーナーのAKIさんの道順は方向音痴の私でも迷わず行けました
海老名駅から10分、でも7~8分かな?近く感じました

早めに着いたのでちょっと気持ちにも余裕が・・・
カウンセリングシートを記入してお話

TVで以前見てから何年たったことでしょうか?
横浜に来るのはいつも遅い、実はあるらしいがまだ不定期

まずマットで準備、いよいよマシンへ
最初は手から右、左、両手

坐骨にのり、まっすぐ伸ばしてからスタート
力が抜けるとわかってしますようで声をかけられる
そして腕だけで出来ないようにちょっといたずらをされる
う~ん、御腹で引かないと戻って来ない!

ピラティスと同じようにコアを使うのですが
この器械はお利口でコアが抜けると出来ない
必然と使えるようになる・・・
ピラティスはコアが使えてなくても形は出来てしまう

終わって立ってみるとわき腹が引きあがっている
背筋がピーンとして気持ちがいい

次に足
マットでポイント、フレックスの練習から
いつもより大変、一生懸命先生の手を押す

そしてマシンへ、単純な動きではあるが難しい
フレックスから力を抜かず、膝を伸ばしたり曲げたり上げたり

歩いてみるとかかとから歩いている
足の裏全体でちゃんと着いている

そして最後は腕
多少の錘が意外と堪える
きっと胸が開くだろうなと思いながら頑張りました

初めてなので軽い動きだけでしたが
からだがすっきり、そして軽い、伸びた!
ピラティスでも思ったが身長が伸びたかな?

最初は1週間くらいが理想だけど難しい
月1~2回できればいいですねとアドバイスをいただく

よ~し、月2回目標
ところで明日筋肉痛は出るのかな?



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プロフィール

favoriけい子

Author:favoriけい子
美容矯正の個人サロンを横浜で営業中
ピラティスに夢中、今流行のコアエクササイズのはしり?
人を癒すのも自分を癒すのもだ~い好き
時間と暇があればハワイに飛んでいきたい

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