スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

お腹ポッコリ

やまやのお母さんに
「お腹引っ込めるのはどうすればいいの?」
              と聞かれました・・・

う~ん、これって多分皆が思っていることですよね
そこでまずはお腹ポッコリの原因は?
3つあると思います。
 ①筋肉の弛緩
 ②内臓の下垂
 ③骨盤の開き

簡単なのは呼吸(実はとっても難しい)
腹式呼吸をするだけでもお腹は引っ込みます
お腹にいっぱい空気を入れ、お腹をこれでもかと言うくらいお腹を膨らませます。
そして今度は逆にお腹の空気を全部、ペッタンコにするまで吐き出します。

これを続ける・・・かなり大変ですが
お金も、道具も要りませんので一度挑戦してみては如何でしょうか?

スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
プロフィール

favoriけい子

Author:favoriけい子
美容矯正の個人サロンを横浜で営業中
ピラティスに夢中、今流行のコアエクササイズのはしり?
人を癒すのも自分を癒すのもだ~い好き
時間と暇があればハワイに飛んでいきたい

リンク
ご予約はこちらから
お時間に関係なくいつでも ご予約空き状況も確認できます
ネット予約
最新記事
カテゴリ
カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
検索フォーム
RSSリンクの表示
QRコード
QR
FC2カウンター
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。