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腰のチェック

午前中ピラティス、夜クラニオのおさらい会
なんと豪華なセルフケアの一日でしょうか?

今日のピラティスのテーマはお腹にエネルギーを貯められるか?
お腹の力が緩むと他の部位に力が入る

肩や首に力が入るとお腹が抜ける
わかっていても段々外側に力が入っていく
基本の基本、コアの力を抜かないを中心に1時間

夜のクラニオで腰のチェック
左右の差がない!!
いつも左に比べ右の可動域が大きい
左右の動きも大きい

何回やっても同じ
動きも柔らかくそして大きい

今日私とペアを組んでくれた方からもお褒めのお言葉
二人でピラティスの凄さを実感

終了後腰の重みが出ましたが、歩いて帰ってくると消えていました
先生の言っていた、「少し動かすと楽になるよ」ですね







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プロフィール

favoriけい子

Author:favoriけい子
美容矯正の個人サロンを横浜で営業中
ピラティスに夢中、今流行のコアエクササイズのはしり?
人を癒すのも自分を癒すのもだ~い好き
時間と暇があればハワイに飛んでいきたい

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